Nous étudierons les techniques préparatoires (postures, gestes, exercices respiratoires, retraits sensoriels, concentrations, etc.) qui permettent, d’une part, d’introduire à la pratique formelle/codifiée et informelle/naturelle du « Yoga du Sommeil » (Yoga-Nidrā), et d’autre part, à la pratique de la méditation, le tout dans des postures allongées, assises et debout, aussi bien dans l’immobilité que dans le mouvement. Une attention particulière sera portée sur la posture de relaxation profonde par excellence, shavāsana, dans laquelle seront étudiées les différentes approches traditionnelles de la méditation, en relation avec les Écritures philosophiques de l’Inde. 

Sans perdre de vue le but ultime de ces pratiques, ouvrant sur la dimension essentielle de l’être et de la conscience, nous aborderons également les grands champs d’application et leurs bienfaits, notamment la prévention d’ordre thérapeutique, l’accompagnement des troubles physiques et mentaux (stress, douleur, maladies, troubles du sommeil, etc.) ou la préparation à la mort, parmi nombre de possibilités.